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想要进阶学习更多徒手健身高难度动作,这五个基础动作要打牢
俯卧撑如何提升数量,做得更多?#徒手健身 #俯卧撑
每天200个,你敢挑战吗? 可以不做俯卧撑。#徒手健身 #减脂
单杠举腿练腹肌最佳的动作之一,大腿抬高一些腹肌感会明显些。#徒手健身
单杠举腿如何训练侧腹肌肉?#徒手健身 #腹肌 #单杠举腿
. 初学者如何开始徒手健身
训练前都需要做到的肩膀热身#徒手健身 #热身 #健身教学
当初花了一年练会了这些技能,单个动作越到后面越难了。#徒手健身
. 腰腹两侧堆积怎么办?找个伙伴一起来练腹吧@李阳新 #腹肌 #徒手健身.
徒手健身基础训练动作,基本主要的训练动作都在这里了。#徒手健身 #核心力量 #健身
一个人练得好,两个人练得久#徒手健身 #双力臂
多拉拉宽距离增强背阔肌发力,还能提升引体向上数量#徒手健身 #引体向上
做好一个折刀俯卧撑,需要挺多力量支撑。#徒手健身 #核心力量 #折刀俯卧撑
砖石俯卧撑怎么做?#徒手健身 #钻石俯卧撑
开始健身,蜕变自己 #运动 #徒手健身 #好身材练起来
培养自己的一项兴趣爱好是怎样的体验?#徒手健身 #运动 #好身材练起来
引体向上拉高引体,记得拉上去时候是向外身体原理杠拉高。#徒手健身 #拉高引体
慢起手倒立,习惯了做俄挺发力,臀部还可以高一些,对柔韧有点要求。#徒手健身
倒立的好处和一些问题。比如倒立头晕怎么回事,还可以练吗?#徒手健身
新手入门徒手健身计划训练.
徒手健身杠上龙旗需要手臂力量较多,地面龙旗就简单了,主要找个固定握把去完成。#龙旗 #徒手健身
有氧练腹部两不误训练,4个动作每组30秒做四组#徒手健身 #减脂
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引体向上计划训练,学会了不用盲目去拉到极限还没有提升。#引体向上 #引体向上教学 #徒手健身
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杨九琪很优秀
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