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单手俄挺~单手吊腰~单手倒立,能理解了把#徒手健身
双杠臂屈伸的三种锻炼肌肉的动作训练,尤其第二种胸肌发力更明显。#徒手健身
入门必学的八种俯卧撑训练。#徒手健身
快来艾特你的好兄弟一起来练俯卧撑等级~#俯卧撑#徒手健身
#户外徒手健身 #体育精神 #头顶翻练习
俯卧撑难度级别划分,你目前在第几级?#俯卧撑#核心力量#徒手健身
新手无器械,居家徒手健身该怎样练,还不会的一起看过来
新手一个引体向上都做不了,别只怪自己没力气,选对训练方法也很重要#引体向上教学 #单杠健身 #徒手健身
引体向上想要做得快速连贯不摇晃,以上三个细节要拿捏#引体向上 #单杠 #徒手健身
在家也能练出好身材,每天早起半小时就够了#自律 #徒手健身
健身前三年都是以徒手健身为主,今天用体脂称来测下我身体的一些数据给大家看看#有品体脂秤 #有品 #健身 #自律 #好身材练起来
纯徒手训练整个手臂肌肉|收藏起来有空就练练 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑
徒手健身圈内一个备受争议的动作,无辅助是不可能完成的#手臂力量
必须正好60秒完成40个俯卧撑 大家测一下爆发力和肌耐力#俯卧撑 #居家锻炼 #健身谜团 #徒手健身
我徒手健身时最大的一个误区!
不间断训练打卡第1073天! 每周四晚,街头徒手健身,不健不散~春城街健
说几句,再拉几个高位引体,回应几个实力一般还乱定义双力臂发力的小朋友#双力臂 #高位引体 #徒手健身
徒手健身的话,双力臂能做一个就可以了,那么你引体向上能做多少个 #双力臂 #徒手健身
滚过来看看,这能忍得了? #徒手健身
徒手健身中手腕是主角,记得好好的呵护它#手腕 #护腕 #徒手健身
40岁后这样练 不会胖#居家锻炼 #中老年 #徒手健身
循环10遍效果很好#居家锻炼 #徒手健身 #中老年健身
倒立很简单,先跪下再这样!#倒立 #倒立练习 #徒手健身
最简单的倒立学习!#徒手健身 #倒立 #倒立练习
颜值美女 /游戏直播 /王者荣耀
杨九琪很优秀
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