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单手俯卧撑几个要点,学会之后就很简单做了。#俯卧撑#徒手健身
锻炼三头肌的肘起俯卧撑你能做多少个?#徒手健身#俯卧撑#徒手增肌
一个动作让你穿衣更好看!#居家锻炼 #徒手健身 #高效燃脂
正常人与不正常的人做事的区别,太有趣了吧。#跑酷教学#高难度动作#徒手健身#跑酷#反转#徒手训练
记住保持核心发力,身体协调发力很重要!#双力臂 #徒手健身
单手引体的另外一组训练方法,只要针对训练,学会不是问题。#徒手健身
. 但凡有一个撑不住,手指都锻炼不了。#徒手健身 #俯卧撑
热爱,坚持,冲撞,激情,这才是健身该有的样子,仅此一生,莫虚度光阴。#徒手健身
居家也可以练出腹肌#徒手健身
引体向上如何做,两种发力方式。你学到了吗?#徒手健身
徒手健身
在家都可以训练得徒手健身动作。五个动作训练全身肌肉。#徒手健身
单手引体教学,重点在单手能锁臂6秒以上#徒手健身
单杠卷身上的三种方法。#徒手健身 #街头健身
俄挺动态维持训练#徒手健身 #街头健身 #核心力量
任何时候改变都不晚,晚的是你从未开始,勇敢的再来一次,我们顶峰相见。#徒手健身
训练俯卧撑爆发力,4个进阶动作。#徒手健身 #俯卧撑
倒立一上去就下来,你知道为什么吗?#徒手健身 #倒立 #健身
四种强化手指手腕前臂的俯卧撑训练。#徒手健身 #俯卧撑
引体向上,手肘微曲可以保持连续拉,肌肉发力更明显。#徒手健身
徒手健身训练三头肌动作,可搭配一起训练。#徒手健身
. 一个动作锻炼全身,有氧无氧训练。#徒手健身
. 俄式挺身教学(3)俄挺的团身怎么做?#徒手健身 #俄式挺身
恢复到原来的样子,继续下去。#徒手健身
颜值美女 /游戏直播 /王者荣耀
杨九琪很优秀
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