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快10岁了,八块腹肌练出六块半,胸肌和背肌还得加加油,不能11岁还做细狗呀#儿童体育锻炼 #居家锻炼 #儿童运动
新手俯卧撑做不标准,手腕疼痛,胸肌没感觉,一块板子帮你解决#健身 #自律
这个细节让你更进一步! 你卧推现在多重?#健身 #胸肌训练 #卧推
原来男人也能有大胸肌
跟我这样练胸肌
以为于适真的用胸肌到夹话筒了哈哈哈哈
别偷懒了兄弟,无器械教你练出好看的胸肌#健身
五种俯卧撑,把胸肌从上到下,从里到外都练个遍
新手练胸不要整那些没有用的,有这几个动作就够了!做好挺胸沉肩,手臂酸就降低重量控制离心!#胸肌训练 #上肢训练 #居家训练
每天200个臂力棒!练麒臂,胸肌,核心。千万不要小看扳臂力棒,它可以练到上肢百分之90的肌肉#锻炼#健身#肌肉#臂力棒#好物推荐.mp4
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全方位胸肌塑形
第一次看见胸肌比头大的人肌肉男
美女女扮男装当和尚,不料师兄发现她的胸肌太大
新手卧推胸没感觉怎么办?新手卧推没感觉你试试这样做,胸的感觉立刻很明显!#居家健身有新招 #胸肌训练 #健身干货
适合学生的俯卧撑训练|锻炼饱满胸肌 四个动作完成四组 组间休息15秒 新手可根据自身情况
弹力带练胸的正确使用vs错误示范怎么锻炼胸肌
你的俯卧撑做标准了么#俯卧撑 #胸肌训练
无器械练胸最好的动作就是俯卧撑#俯卧撑 #胸肌训练
俯卧撑高强度间歇训练,暴汗燃脂,强化胸肌和手臂
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颜值美女 /游戏直播 /王者荣耀
杨九琪很优秀
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