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后空翻教学初学者训练后空翻的时候一定要注意在有保护情况下和垫子上训练,安全第一
后空翻教学第一步训练后空翻的起势第二步训练往垫子上跳后仰,找在空翻抱腿的感觉第三步找专业人士保护下练习后空翻在训练后空翻期间多增强腰腹力量和弹跳力训练,比如仰卧起坐,抱膝跳,两头起等感谢快手平台
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侧空翻教学侧手翻打不好的朋友们需要多练习侧手翻,平时多做些辅助的训练
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