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1914年5月7日,出生于山西平遥县。年幼时在本地读书。1928年,离开平遥,考入太原进士中学。1931年,考入天津南开中学,后因学费昂贵转张家口察哈尔第一中学高三年级。1934年,王瑶以优异的成绩考入清华大学中国文学系,因其学识渊博,思想解放,在校内获得美誉“小周扬”、“小胡风”。1935年,参与反对“华北自治”学生运动,并成为其中骨干。1936年,5月,加入中国共产党。11月1日,受命主编《清华周刊》第45卷。1937年暑假,回乡,不久抗战爆发,因战乱未能随学校南迁,困于家乡,以从商和帮人辅导功课而糊口生活。同时也因此与党组织脱离。1942年,南下成都,在当地的中学任教员教书生活,不久迁往昆明,同样在当地的中学教书。9月,正式在西南联大复学,其后考入清华研究院中国文学部,师从朱自清攻读和研究汉魏六朝等中古文学。随后在清华从事古典文学、现代文学的研究。1943年7月,毕业于清华大学中学系,同年在清华大学复员。随后,清华研究院毕业后,因成绩优异得以留校任教。1944年,经朱自清介绍加入中国民主同盟,积极从事爱国民主化运动。1946年,清华大学迁回北平,王瑶随校返教,中文系讲师、副教授等职。与杜琇相恋。中华人民共和国成立前三年中,王瑶先后在《新生报》、《语言与文学周刊》、《清华学报》、《国文月刊》、《文艺复兴》等全国性报刊杂志上发表研究中古文学论文30余篇,内容涉及中古文学中许多重要学术课题,史料详尽丰富,观点博大精深,分析材料和论证的方法更是独辟蹊径,从而奠定了王瑶在中古文学研究领域中的领先地位。1951年11月,全国文联为知识分子思想改造开展的“洗澡”运动中被作为重点批判对象进行批判。1952年,服从院系调整后改任北京大学教授,讲授现代文学史,鲁迅研究等课程。5月,《中国新文学史稿》脱稿。1953年,《中国新文学史稿》正式出版,填补了中国文学史研究中的一项空白,同时王瑶也因此成为中国新文学史研究学科的奠基人。1954年11月,撰文《从俞平伯先生对<红楼梦>的研究谈到考据》,直接参与了对俞平伯的批判,以后多不愿提及此事。1957年,受到毛泽东亲自接见并鼓励他为新中国文化建设多做贡献。1958年,“反右派”斗争中被当作学术上的“白旗”受到批判,但仍然坚持继续自己的学术研究。1966年8月24日,被西颐中学红卫兵与北大中文系红卫兵先后抄家。9月,被打为“反动学术权威”、“漏网右派”。1968年8月,被关进牛棚,接受审查与监督劳动。1973年,结束在“五七”干校的审查批判,回到北京。以后亲任中国现代文学研究会会长,鲁迅研究学会副会长等职,并主编《中国现代文学研究丛刊》。1978年,招考"文革"后首届硕士研究生,报名800余人录取7人。1989年,11月,抱病参加在苏州举行的现代文学研究会理事会。12月13日,因患肺病逝世于上海华东医院。