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老谭爱运动
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男
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茫茫人海 遇之不易 倍加珍惜
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每天坚持这个动作100下 #颈肩腰腿全身都得到锻炼 #居家锻炼
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每天坚持这个动作100下,后背变灵活,肩颈问题也🉐️到哪改善
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每天甩手10分钟,手臂变灵活, #肩颈腰背都轻松
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腿部拉伸锻炼 #健身腿部训练动作 #增强下肢力量 #小腿通畅显年轻状态好
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常做这个动作,胜过🔟次去美容院 #居家锻炼
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弹跳基本功训练,测试自己的身体状况,建议初学者不要用杆子
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放松锻炼,每天3分钟,身体轻松腿有劲 #健身腿部训练动作
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弹簧腿 #锻炼 #增强下肢力量 #运动健身
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早上起来保持这个姿势10秒钟,拉伸腰腹部 #打开胸腔延展脊柱 #拉伸 #锻炼
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#背部放松 #拉伸腰背 #背部按摩
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#肩颈按摩 #放松肩颈 #好物推荐
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#腰背拉伸 #按摩背部 #开肩美背
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每天甩手10分钟,手臂变灵活肩颈腰背都轻
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这个动作颈椎腰椎多锻炼到了#居家锻炼#拉伸动作
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