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萌萌轻食记
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如果你卡在130、122、110、105、100、98不掉了,晚上可以试试#轻工制造者
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如果让你天天吃鸡胸肉,你会吃几天,我三个月没有吃一口米面,天天都吃鸡胸肉跟蔬菜,掉了44斤!
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三个月没有吃米面,掉42斤,别学我,不然你会后悔一辈子!#轻断食
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我的晚餐,西红柿拌无糖酸奶拌奇亚籽,晚餐不要吃主食,吃低热量的水果蔬菜,实在饿加一个鸡蛋白
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晚餐火龙果加酸奶,熬过多少个漫漫长夜,有好几次被饿醒了!迷迷糊糊是站在冰箱旁!心酸、但是值,三个月甩脂肪44斤
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收藏很久的音乐终于用上了,从140到95,用了100天时间,自律让我变成了仙女,姐妹们还做仙女日子好过呀!
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脂肪蕞怕的蔬菜
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这样的减脂餐,我坚持了三个月,掉了44,没有碰一口米饭,也没有吃过一口面,晚上不吃零食,饿了就啃黄瓜
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越吃越会吃了#减肥也能吃上这么好吃的夹心全麦面包,超幸福了
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这是我戒掉了多少奶茶螺蛳粉火锅,4个月没有碰米饭才打下的江山,从140到98,过程有点苦,结果很满意
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三个月没有吃米面,晚上不要吃主食,也不要吃糖分高水果,多吃蔬菜,绿叶菜做好,吃不下蘸油醋汁吃
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我的晚餐,生菜黄瓜,晚上不要吃主食,多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜掉秤块,吃不下蘸油醋汁吃,三个月甩43斤了
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怎么都shou不下去的宝宝可以试试这个一天三顿食谱,每个人都能有#轻工制造者
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生姜蜂蜜水,建议女生早上都要喝一杯
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坚持三个月没有吃米面,晚餐继续西红柿配无糖酸奶刚开始的时候很饿,现在坚持下来习惯,还很享受!
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三个月没吃一口米面,我坚持我骄傲,鸡蛋只吃双眼的,酸奶只喝无糖的,掉肉42斤!小腰成了一尺八
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之前把黄瓜当着晚餐真的是吃到吐,现在蘸着油醋汁来吃,简直就是神仙美味,清爽可口,还掉秤
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这一定是我最后一次#减肥,虽然过程有些痛苦,但看着体重一天一天的变化,也是开心的#轻工制造者
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再过几天就放长假了!免不了大吃大喝,体重飙升,这个食谱建议收藏,非常好用哦!
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晚餐,一根黄瓜搭配一个水煮鸡蛋,再淋上拌啥啥好吃的灵魂
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听话忍一忍,好好坚持一个月,会有不一样的自己必须瘦到站在镜子前能美哭的样子!好好努力
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很多宝宝问我怎样快速瘦下来,你们按照这个食谱吃,记得五天来感谢我哦!
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三个月没吃一口白米饭,都忘了是什么滋味了!吃这个五色糙米会上瘾,一顿不吃就馋,三个月干掉了42!
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我坚持分享#减脂餐,努力幸福的瘦下来,为了健康,为了漂亮,我们一起努
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体重管理要注意,主食,蛋白质,膳食纤维的搭配,这个分割盘是不错的选择哦!好好加油,做完美自己
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特别适合大餐后和平台期的你,快去试试吧
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三个人已经忘了米面的滋味了!晚餐基本上是火龙果拌酸奶,酸奶我只选无糖的,甩掉43斤,真舒服呀
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三个月不吃米面,说得做到,早餐两个鸡蛋,晚餐生菜拌酸奶,晚上千万别吃水果跟红薯最多一个月掉20!你也试试吧
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香蕉加一物,排变到腿软,哈哈哈
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终于熬过去了!三个月没吃米面,早上两个鸡蛋中午土豆,玉米,红薯,晚上西红柿无糖酸奶,掉肉43斤!#赶在入夏之前变美吧
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为了我那乌黑亮丽的秀发,为了不让大姨妈出走!鸡排我真的腻了!吐了,但是含泪也要咽下去,三个月掉肉43斤#轻工制造者
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晚上黄瓜一个,水煮鸡蛋一个!淋上拌啥啥好吃的灵魂油醋汁,好吃😋
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香蕉加一物,排变到腿软,哈哈哈!你一定要试试
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假期别人出去游山玩水,我躲在家里变瘦变美,忍了三个月没吃米面,水果水煮!掉了43,一切辛苦都值得了
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只要身材到位!衣服都是点缀,5万的貂不如一尺八的腰!3个月的付出甩肉肉44,看着镜子里的自己一切努力都值得
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玉米我只吃新鲜的,鸡蛋只吃水煮的,酸奶吃喝无糖的,三个月减脂42斤经验分享煮玉米时玉米叶,须一起煮好吃又刮油
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夏天的较量开始了,谁瘦谁好看,为了美美的小裙子,,谁赶紧跟着马思纯吃起来!#工作技能大比拼
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三个月晚上没有碰主食,全部是各种蔬菜煮的汤,虽然有点饿,已经掉了43斤了,还皮肤也越来越好继续努力,姐妹们加油
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三个月没有吃米面的日子,虽然很难熬,但是坚持下来了!得到了自己想要的,甩肥肉43斤!加油💪
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三个月没吃米面,早上两个鸡蛋,晚上西红柿+无糖酸奶,甩肉44斤,晚上千万别吃水果跟红薯,饿了吃黄瓜
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三个月没吃米面很难吗?我做到了,也得到了,甩肥肉43斤!你问我不吃主食吗?错!
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要相信付出终究会有回报!三个月没吃米面,麻辣烫,火锅,早上两个鸡蛋,晚上一个西红柿一袋酸奶,甩43!你也可以哦
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四个月没有吃米面,早上2个鸡蛋,一个红薯,一根水煮香蕉,一袋酸奶,最多一月掉22,晚上饿了吃🍅🥒!
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水煮鸡蛋瘦身法,一周✂️重8金,亲测有效,建议收藏
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有机会可以试试
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177
以前感觉糙米饭难以下咽!现在越吃越上瘾,一天没吃都不适应,裤子都提不住了!靠吃甩掉了42斤#工作技能大比拼
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192
以前没有吃过这样的三色糙米饭!觉得难以下咽,没想到吃过一次就上瘾了!不知不觉又做了一大锅
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我又开始掉了,姨妈结束了,这个黄金时期,赶紧拿出我的酸奶拌柚子,别用酸奶拌香蕉,拌火龙果,热量高还没有什么效果!#遇见好春光
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