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婷婷.
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婷婷.
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不用跑不用跳,每天3分钟,拉伸脊柱 腰椎 颈椎不好练一个好一个
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睡前玩手机偷练,大象腿妙变小鸟腿,让腿瘦一圈。
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最快最有效的收胯体式 没有之一坚持两周骨盆窄一圈 宝妈们练起来吧
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如果你心情不好,生闷气的时候练这个,帮你顺气释放情绪,还能瘦身,开肩美背!
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肚子涨,经常排气,代谢不好,每天坚持这个动作,提高代谢,瘦全身
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一招暴瘦大象腿,大腿内侧肥厚 每天空腹100个,做完大腿瑟瑟发抖,赶紧放下手机试一试 记得要拉伸哟。
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-最伟大拉伸,开肩,拉伸大腿后侧,每天拉伸10分钟
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如果孩子总喜欢弓腰驼背,每天只需要帮孩子做这一个动作1分钟,就会很好的得到改善
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每天拉伸一下,身体挺拔了,肩颈都轻松了
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每天滚背5分钟,你会发现背越来越薄了,瘦臂细了,肚子小了,穿衣服更好看了,整个后背都轻松舒服了许多
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酸爽到爆!配合呼吸收紧小腹,一周后看效果,零基础可以做
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千万不要经常练这个体式,真的会越来越美,越年轻,皮肤也越来越好!
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家里有个门就能练!每天倒立5分钟,零基础一看就会!练一次年轻一次
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这个动作,每天坚持3-5分钟,丰胸提臀,改善圆肩驼背,消除背部多余赘肉,让你拥有少女脸!
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不用跑不用跳,每天3分钟,拉伸脊柱 腰椎 颈椎不好练一个好一个
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蕞快蕞有效的瘦身阴瑜伽 躺着就能瘦,赶紧收藏练习吧!
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强烈推荐一个中医家传的体式,好每天3分钟,练一个好一个,帮助了很多腰椎、颈椎、下肢不好的朋友哦
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少儿身高管理,睡前这样做,让孩子每年多长高几厘米
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蕞快蕞有效的瘦身阴瑜伽 躺着就能瘦,赶紧收藏练习吧!
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睡前一定要帮孩子做这三个拉伸动作,每天帮她拉伸3分钟,你会发现圆肩驼背不见了 ,身材更挺拔了!
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产后z快z有效的收Kua体式,没有之一,每天5分钟坚持一个星期盆G窄一圈儿,改善#妈妈臀
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每天睡前趴个五分钟 #简单易学.
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零基础#倒立,一看就会200斤内放心练,练一次年轻一次试试吧
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腰不好的朋友看过来!
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一个动作缓解腰痛,每边保持2分钟,腰舒服了许多#腰
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这个动作看似简单,实则暴汗!每天靠墙垫脚站10分钟,坚持一周全身瘦一圈,赶快试试
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睡前一定要让孩子练习这个拉伸!
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生完孩子多久都能练#青蛙趴,每天10分钟,赘肉没有了,身材也更好了
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每天坚持这个动作200下,真的很累!
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一个动作练全身,肩颈舒服了,胳膊瘦了,肚子小了
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每天滚动50个,肩开了,背薄了,肚子小了,腰椎柔软了
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千万不要小瞧这个动作,每天100个,肩膀背薄了,驼背改善了,体态越来越好了#锻炼
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百炼不如多拉伸,哪里不舒服就拉哪里,拉出好身体 好身材#居家锻炼 #改善体态
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一个动作,每天睡前拉伸5分钟,大腿前侧肉肉不见了,肩挺了,背薄了,小肚子没了,大小腿瘦一圈,胳膊细了
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