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六个动作演示龙门架不同站姿锻炼不同部位的臀腿#臀腿训练#健身干货 #居家健身训练
“悬垂腹”练这个就够了 #每日分享 #居家健身 #体态纠正 #居家锻炼 #解决悬垂腹
脊柱梳理序列跟练版 缓解脊柱僵硬和疲劳,舒缓身心,练完一遍浑身轻松#每日分享 #居家健身 #瑜伽 #脊柱梳理#瑜伽课程分享
只要你不想胖,到处都是健身房。#居家健身 #楼梯间健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
壶铃真的是一个非常全面的器械,一个壶铃全身塑形#居家健身 #壶铃
每天睡前5分钟,吃再多也能瘦,大肚腩 骨盆前倾 假胯宽 都可以练 #居家锻炼 #瘦全身 #居家健身有新招
锻炼前后都可以这样拉伸,想拉哪里就拉哪里,拉出好身体好身材 #居家健身 #瑜伽 #拉伸
滑雪机替大家试过了,真不是智商税,美腿美臀塑形,真的好用#居家健身有新招 #纠正腿型 #瘦腿 #假胯宽 #逆袭
适合新手的居家塑形动作,只需一把椅子#居家健身有新招 #塑形 #健身 #好身材练起来
产后凯格尔4分钟跟练版 每天一遍练出好身材#好身材练起来 #居家健身 #瘦肚子 #运动健身 #瘦全身
可折叠,可减震,厚度厚,居家锻炼,户外躺平,应有尽有#居家锻炼 #居家健身 #瑜伽垫 #三折叠
看似简单,实则不易#居家锻炼 #居家健身 #无绳战绳 #日常锻炼
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老夫少妻最爱的居家健身动作
夫妻一起居家健身让感情更上一层楼
2025年夫妻最喜爱的居家健身动作
居家健身操,让你告别水桶腰
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一个动作、不跑不跳、大腿不磨裆、肚子平了、手臂细了、背薄了、身姿挺拔有型、#暴汗燃脂 #居家健身 #燃脂运动 #暴汗燃脂瘦全身
两个动作练髋 告别假胯宽 利于骨盆回正 赶紧去练髋谁练谁知道!#髋关节 #居家健身 #运动无处不在
120斤的女生减到100斤需要多久 这类女生建议练一点这种对关节运动,减下来也很紧致#减掉大肚腩 #居家健身 #女生必看
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在家想练就练。每天30分钟,锻炼全身肌肉,爆汗燃脂瘦全身#居家健身 #踏步机 #爬楼机
86年老公与98年老婆居家健身动作「人力滑雪机」
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不管你在哪个年龄阶段遇到瑜伽 请果断开始并且坚持! 什么时候开始瑜伽最好? 答案是:现在 #张店一人一馆 #上门女性私教 #女性成长 #居家健身
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