居家健身视频

不喜欢跑步，跳绳也是不错的选择，试试这套计划，我也只能完成8组 #跳绳 #减脂 #居家健身

居家健身，每天5分钟

我终于实现了居家健身自由！（下）

我终于实现了居家健身自由！（上）

全程收紧核心，稳定肩胛，吸气下呼气起#俯卧撑 #居家健身有新招 #核心力量

日复一日的训练，收获腹肌，紧致腹部。#自律 #居家锻炼 #腹部训练 #卷腹瘦大肚腩 #居家健身有新招 每天500个卷腹机

#居家健身器材 #椭圆机#居家锻炼 #享受运动带来的快乐 #运动健身

沙袋太大放家不方便，这个墙体拳靶就非常合适，免孔贴墙，高度任意调节#拳击 #居家健身 #自律

无器械打造3D肩，多练这三个动作，在家就能练#肩部训练 #居家健身

每天晨起训练10分钟，腹肌/马甲线/核心/强腰 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家健身有新招

训练核心力量，非常好用的器材！居家必备神器！#核心力量 #居家锻炼 #居家健身器材

坐着就能锻炼的动作，告别腰腹赘肉，锻炼腹肌马甲线，提升腰腹核心力量 #居家锻炼 #腹肌马甲线#居家健身有新招

居家徒手训练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身

小标题：#阳康后的第一练 #元气恢复计划 今天教一套阳康后的中强度有氧恢复训练，切忌剧烈运动哦~ #阳康 #居家健身

健身要多练腿，动作也不用多，多练这四个就够了 #练腿 #居家健身 #阳康

#居家健身有新招#体重管理#减脂-

终于出肘撑回弹健腹轮了，特别适合新手和女生，不用手臂发力，更精准刺激腹部，在家轻松练出 #腹肌马甲线 #腹肌塑造 #居家健身

练手臂不要只练二头，把三头练大了，手臂更显粗 #手臂训练 #麒麟臂 #居家健身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式

这个时候健身不想跑健身房，一个架子就能在家练全身 #居家健身 #自律 #好身材练起来

适量运动量力而行！恢复训练我也按耐不住我自己了！我想你们了！#跳绳减肥 #居家健身有新招 #在家也要运动

七点力量，八点有氧。更加全面的训练安排。欢迎大家参加！#居家健身有新招 #在家也要运动 #有理想的新年

居家健身哑铃加上哑铃凳，效果更佳！

哑铃配上哑铃凳，居家健身可以练遍全身啦～

居家健身怎么能没有哑铃呢！这套哑铃2.5公斤到25公斤，够用了