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不喜欢跑步,跳绳也是不错的选择,试试这套计划,我也只能完成8组 #跳绳 #减脂 #居家健身
居家健身,每天5分钟
我终于实现了居家健身自由!(下)
我终于实现了居家健身自由!(上)
全程收紧核心,稳定肩胛,吸气下呼气起#俯卧撑 #居家健身有新招 #核心力量
日复一日的训练,收获腹肌,紧致腹部。#自律 #居家锻炼 #腹部训练 #卷腹瘦大肚腩 #居家健身有新招 每天500个卷腹机
#居家健身器材 #椭圆机#居家锻炼 #享受运动带来的快乐 #运动健身
沙袋太大放家不方便,这个墙体拳靶就非常合适,免孔贴墙,高度任意调节#拳击 #居家健身 #自律
无器械打造3D肩,多练这三个动作,在家就能练#肩部训练 #居家健身
每天晨起训练10分钟,腹肌/马甲线/核心/强腰 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家健身有新招
训练核心力量,非常好用的器材!居家必备神器!#核心力量 #居家锻炼 #居家健身器材
坐着就能锻炼的动作,告别腰腹赘肉,锻炼腹肌马甲线,提升腰腹核心力量 #居家锻炼 #腹肌马甲线#居家健身有新招
居家徒手训练#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身
小标题:#阳康后的第一练 #元气恢复计划 今天教一套阳康后的中强度有氧恢复训练,切忌剧烈运动哦~ #阳康 #居家健身
健身要多练腿,动作也不用多,多练这四个就够了 #练腿 #居家健身 #阳康
#居家健身有新招#体重管理#减脂-
终于出肘撑回弹健腹轮了,特别适合新手和女生,不用手臂发力,更精准刺激腹部,在家轻松练出 #腹肌马甲线 #腹肌塑造 #居家健身
练手臂不要只练二头,把三头练大了,手臂更显粗 #手臂训练 #麒麟臂 #居家健身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
这个时候健身不想跑健身房,一个架子就能在家练全身 #居家健身 #自律 #好身材练起来
适量运动量力而行!恢复训练我也按耐不住我自己了!我想你们了!#跳绳减肥 #居家健身有新招 #在家也要运动
七点力量,八点有氧。更加全面的训练安排。欢迎大家参加!#居家健身有新招 #在家也要运动 #有理想的新年
居家健身哑铃加上哑铃凳,效果更佳!
哑铃配上哑铃凳,居家健身可以练遍全身啦~
居家健身怎么能没有哑铃呢!这套哑铃2.5公斤到25公斤,够用了
颜值美女 /游戏直播 /王者荣耀
杨九琪很优秀
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