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周洋出生在长春,妈妈腿有残疾,爸爸也没有固定工作。周洋8岁被速滑教练选中,开始接受训练。离开父母进入专业队,周洋偶尔也会因训练艰苦而流泪,但懂事的她觉得滑冰可以改变家庭低收入的状况,便成了队里年纪最小、练得最苦的队员。在刻苦努力下,周洋一步步登上了更大的舞台。2001年,周洋在吉林省比赛上第一次获得了冠军,拿到了她短道速滑项目的第一枚金牌,当年的她也成为最年轻的省比赛冠军。2003年,进步神速的周洋在省青少年速滑比赛中包揽了少年组7枚金牌。2004年,周洋夺得了全国短道速滑联赛的冠军。周洋2004年进入长春市体校,在这里接受更为专业的短道速滑训练,也遇到了她的韩国籍恩师金善台。