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小燕飞的动作与瑜伽的动作相似。不同之处在于:1、小燕飞不是练习形体,只要稍微离开床面、吃上劲即可。2、是一下一下的做,而非挺住长时间。与小燕飞有类似功效的方法是蛙泳,每周2次,一次600~800米(必须有挺腰出水的动作)。相比之下,游泳的好处是属于娱乐,容易坚持;小燕飞的优点是经济实惠,缺点是枯燥,不容易坚持。
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