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无绳跳绳在家这样跳,月瘦10~15斤!#跳绳减肥 #燃脂训练 #居家健身有新招
新手兄弟可以多看几遍,注意细节!#标准俯卧撑 #健身干货 #居家健身有新招
197. 马甲线,我来啦!#冷知识 #女生必看 #居家健身有新招
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居家健身,这一个动作就可以!#好身材练起来 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
如果你也是这种体态,早晚坚持打卡10组#开肩直背 #圆肩驼背 #居家健身
既然下决心,就要全力以赴,等到修成正果,一切就值得了#腹肌马甲线 #卷腹机 #居家健身 #自律
小肚子突出,肚皮松松垮垮,这个动作每天空腹多做做#瘦肚子 #大肚子变小蛮腰 #居家健身
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晨起空腹锻炼100个,肚皮越来越紧致了#瘦肚子 #马甲线 #核心力量 #居家健身
一块垫子多种练法,既能手撑又能垫臀,保护的同时让发力更专注#自律 #居家健身 #腹肌马甲线 #好身材练起来
躺在床上边玩手机边美腿的三个动作,每次训练每个动作做三组,每周三跟练即可! #居家健身
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俯卧撑经常练完手臂比胸肌更有感觉,那是因为找不到正确发力,这个板子就能帮到你#俯卧撑 #练胸 #胸肌训练 #居家健身
早晚100次,男生有啤酒肚,女生有小肚子的要多练练#好身材练起来 #自律 #瘦肚子 #居家健身
健身不健身都要多滚滚,滚完全身都松下来了#泡沫轴放松 #健身 #居家健身
居家健身,打造一字肩,马甲线,开肩美背!有它就够了!#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
居家健身做俯卧撑,三个角度你都做了吗?
居家健身的小伙伴,快来和我一起腹肌tabata!
工作长期久坐,腰部颈部僵硬酸痛,记得每天倒立5分钟,锻炼拉伸身体#倒立#拉伸#居家健身
上海金桥附近的粉丝,健身爱好者,这健身器拿走不谢!#上海装修#浦东装修#健身器材 #居家健身器材 #上海幸赢名匠装饰
28天腹肌训练计划,如果你也打算开始,就跟着我一起打卡28天吧#练腹 #腹肌训练 #自律 #居家健身
都知道沉肩挺胸才好看,但是不建议全天穿着它,每天晚上半小时就够了#开肩直背 #自律打卡 #居家健身
颜值美女 /游戏直播 /王者荣耀
杨九琪很优秀
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