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早安[太阳]晨练～背部训练 人生是一场圆满自己的旅程， 每个阶段都有不同的功课。

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居家五分化训练 第二天：背部训练

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男女的背部训练计划有所别 女生下背部无需过于发达 拔 追求比例即可

早安[太阳]晨练～背部训练 越是在变化之中，越要从容淡定，坚定信念，坚守初心，以不变应万变。

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早安[太阳]晨练～背部训练 平心静气，没有那么多标准和要求，气就是至柔的，人际关系也随之变好，周围的一切也会因此而变得和顺。

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三个简单动作，拉伸肩颈背，每个动作50下居家锻炼拉伸动作小动作大作用每天坚持会有不一样的收获背部训练

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早安[太阳]晨练～背部训练 内心是柔顺的，缓慢的，从容的，平静的， 无论做什么，都是在享受。

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