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2002年12月，于涛在巴林国际邀请赛上首次代表中国国家队出场，年仅21岁。 2004年5月23日，在申花客场出战重庆力帆的比赛中，于涛与对手球员相撞，当场昏迷、吐血不止，幸亏当时德国名将阿尔贝茨与立即赶到的医疗人员及时进行急救，否则几乎有生命危险。不过于涛赛后很快恢复，重新投入赛场，但是状态曾经一度受到严重影响。在沉寂一段时间后，于涛很快恢复状态，并且用联赛中的出色表现打动了国家队，2006年底，于涛被朱广沪再一次召入国家队集训。2010年8月底，于涛被高洪波再一次召入国家队集训，凭借着几场热身赛中的出色表现，逐渐在国家队中站稳了脚跟。2011年3月17日，入选中国男足新一期集训名单（集训旨在备战2014年巴西世界杯亚洲区预选赛，于2011年3月19日至30日集训并与新西兰国家队、洪都拉斯国家队比赛）。
2012年12月20日，上海申花队球员于涛加盟上海申鑫，合同将于2013年1月1日生效。在为申鑫效力的三个赛季中，于涛共为球队出战82场。2015赛季结束后，申鑫队不幸从中超降级，于涛也在转会期中萌生去意。2015年12月23日，上海申鑫官方宣布队中大将于涛合约到期正式离队。随后不久，中甲的北京北控队通过微博发布了于涛加盟球队的消息。 
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