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刘栩楠小时家在沈阳北三台,体校在南湖,经常是爷爷骑车接送。刘栩楠很爱玩,但是却聪明过人,一上午就可以搞好整天的学习,下午再去踢球,学习一点都没影响。小学他拿了一大堆的奖状,有三好学生、还有数学竞赛奖状,毕业时各科几乎都是一百分。升初中那年,沈飞子弟学校,就他一人考取了辽宁省重点实验中学。1995年夏天,父亲脊椎受伤,下身瘫痪,家里十分困难,正好体校要成立少年队,教练打电话找我,那时踢球能挣很多钱,就这样想着早点挣钱,刘栩楠不顾家人和老师的反对,选择了足球。到了体校,体校期间,刘栩楠还是班长。后来入选辽宁青年 队,2003年随球队被南京有有收购,成为有有球员。