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何嘉丽就读于圣安当女书院,中七毕业后就读罗富国教育学院。初中开始热衷于体操运动,直到1986年参加暑期训练班,首次接触剑击,后来何嘉丽练习时拉伤大腿,考虑到年纪已不适合学习体操,所以在1986年后决定专注剑击运动。适逢香港剑击总会于1990年起重点发展女子重剑项目,何嘉丽由花剑转打重剑,成绩稳步上扬,1994年在英联邦运动会赢得亚军,首次在国际比赛取得奖牌其时任教练为陈启生。其后在香港队重剑教练黄赞带领下,与张雪丽、陈少珊及张依妮组成女子重剑队参加多项国际赛事。2001年,何嘉丽的左膝韧带断裂,严重影响了翌年举行的釜山亚运会备战准备。在丈夫的支持下,何嘉丽决定利用手术后仅十个月的时间恢复与备战,不放弃争夺亚运奖牌的最后机会。最后虽然于个人赛虽然未能跻身三甲,但在团体赛伙拍郑玉娴、杨翠玲、张依妮等队友勇夺亚运女子重剑团体铜牌,为她的运动员生涯划上完美句号。