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何超运动生涯

俱乐部生涯

长春亚泰2007年，长春亚泰获得了中超联赛冠军。第二年，何超来到长春，进入亚泰U14梯队。试训卡萨皮亚2012年，何超加入留葡计划，在葡萄牙卡萨皮亚俱乐部接受培训。虽然只有半年时间，但对何超的意义却尤为关键。何超原本一直踢中后卫，但当时留葡希望队教练卡洛斯认为，何超的身高并不适合这个位置。在几经试验后，何超找到了更适合自己的位置，那就是后腰。吉林全运队2013年全运会，何超代表吉林参加全运会U18男足比赛。虽然球队被外界看好，但最终的名次却不太理想。参加完全运会后，何超随队赴昆明冬训。这次冬训成为何超球员生涯的转折点。何超在一场热身赛中发挥不错，在场上展现出了积极的态度和拼劲。时任亚泰主帅萨布利奇把这一切看在眼里。赛后，何超便被告知下午跟一队训练。在梯队中，何超成为第一个进入一线队的球员。长春亚泰 长春亚泰时期的何超

2014年，何超正式在亚泰一线队报名。2014年4月12日，中超第六轮，亚泰在客场0-1负于上海上港，何超首发出场为亚泰上演首秀，第68分钟被曹添堡换下。2016赛季，积淀了两年的何超迎来爆发，联赛登场12次的数据刷新个人纪录。2016年10月20日，足协公布中超赛季各奖项候选名单。何超入选中超联赛赛季最佳新人奖候选，但最终负于河南建业队后卫李晓明。2018年11月11日，2018中超第30轮，长春亚泰客场0-2大连一方，八轮不胜的亚泰不幸降级。本场何超因累计四张黄牌停赛。广州恒大2019年2月7日，广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布，刘奕鸣、张修维、何超三名球员正式加盟广州恒大淘宝足球队。2014-2018赛季，他代表长春亚泰队在中超联赛中共出场64场。据重庆日报报业集团旗下《上游新闻》消息，亚泰在何超转会恒大的交易中获得2000万人民币转会费。江苏苏宁2019年7月9日，江苏苏宁官方宣布恒大球员何超租借加盟球队。

国家队生涯

2016年10月21日，为备战第三届亚洲U22足球锦标赛预选赛阶段的比赛，经U22队教练组研究、中国足球协会批准，中国U22国家男子足球队定于2016年10月27日至11月13日期间赴武汉市组织集训并参加“武汉·中国车都杯”国际足球锦标赛，何超入围集训名单。2017年5月，男足国家二队成立。何超作为年轻球员的代表顺利入选。2017年8月18日，为了备战即将开始的12强赛最后两战，里皮再次征调了一些新人，何超首次入选国家队。2017年12月9日，东亚杯首轮，中国队2-2平韩国队的比赛中，何超首发打满全场，迎来了国家队的首秀。2018年第三届U23亚洲杯在江苏打响。北京时间2018年1月4日晚，U23国足公布了最终的23人大名单，长春亚泰的“两栖”国脚何超将身披8号战袍出战U23亚洲杯。1月15日下午，中国U23队在第三届U23亚洲杯A组小组赛最后一轮赛事中1-2负于卡塔尔队，第41分钟，中国队队长何超两张黄牌被罚下。2018年10月2日，中国男足新一期集训名单公布，何超重新回归。同一天晚上，中国足协下发一份多达55名队员的中国国家男子足球集训队训练营集训名单被曝光，长春亚泰的何超入围。10月中旬国家队比赛结束后，何超、张修维等同时入选国足和集训队的球员直接回到俱乐部，不再前往集训队训练营。