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程愫的前夫是她在上海戏剧学院的学长、同为演员的傅程鹏。在校期间两人并不认识,程愫毕业时,高她两届的傅程鹏作为优秀学生代表回校招聘,而原本已被上海戏剧中心定下的程愫竟然懵懵懂懂地被他说动,跟着一起去了南京军区前线文工团,两人成为同事,在工作中相爱共结连理。之后两人一直以夫妻档活跃于荧屏之上。两人风雨无阻一路走来,是圈里公认的“齐眉佳偶”。程愫在2010生下了儿子”崽崽“,家庭生活低调而幸福。2016年9月23日,东部战区陆军转业干部退役仪式。原南京军区前线文工团二级演员程愫参加。2017年3月,程愫与傅程鹏二人离婚。