内容简介：范丞丞独居时长仅为7天，在家能躺着绝不坐着，吃饭靠外卖“续命”，奇特的套被罩方式、连装个游戏机都差点拆了电视，本以为能和萌犬范虫虫和平相处，却因其拆家技能突出被迫斗智斗勇，新手属性暴露无遗。

小鬼-王琳凯接到范丞丞的邀请来家中做客，两人玩游戏开启“幼稚鬼”模式，作为赌输惩罚的十个俯卧撑转眼被赖成了八千个，户外卡丁车环节两人合起伙来对抗“老司机”组合，现场还用奇特的rapper间打招呼方式欢呼胜利。

周笔畅15年“独居王者”的0.5倍速生活，一大早为绿植换水，惬意地做着咖啡拉花，在超市挑选食物时也是严格把控卡路里，准时准点打卡吃饭。

G.E.M.邓紫棋在节目中迎来首次体检，由于家族患有遗传病史,平时工作忙碌无奈经常熬夜，对身体状况倍加担心，然而面对妈妈的早睡叮嘱，G.E.M.邓紫棋却直言“十一点前睡觉是不可能的”。

颜如晶独家分享的马来西亚style全新早餐方式：咖啡配油条、肉骨茶。

节目嘉宾：周笔畅、邓紫棋、范丞丞、小鬼（王琳凯）、颜如晶

播出日期：2020-05-08

内容简介：范丞丞、小鬼-王琳凯体验完卡丁车漂移赛前往拳击馆正骨，正骨环节，平常都保持驼背style的小鬼连续遭受“咔嚓”暴击，一旁的范丞丞却“偷偷”保存一组生无可恋的JPG。范丞丞试图逃跑却被正骨师强行拽回，全套操作下来疼到直翻白眼、“被迫”仰卧起坐，甚至语无伦次飚出《大碗宽面》rap。

正骨师傅空降蜗牛屋，为蜗牛家族放送正骨套餐，谢楠以身试法，“嘎嘣脆”到怀疑人生，周笔畅被吓哭，杨迪现场直接成人形拱桥。

邓紫棋结束体检，得知身体年龄只有20岁的邓紫棋心情大好，和妈妈享用美食，现场还学起做小笼包，邓妈妈全程快门记录。回到家中邓紫棋和妈妈回忆自己童年背古诗、弹钢琴、翻跟斗等视频，母女间独特相处方式像姐妹一样。邓紫棋感悟到“只有在珍惜你跟你身边人的那些关系、那些交流的时候你的生活才会真正变得有意义 ”。

节目嘉宾：周笔畅、邓紫棋、范丞丞、小鬼（王琳凯）、颜如晶

播出日期：2020-05-12

内容简介：身为老板的周笔畅竟然还有一个月交一首歌KPI。到了交歌期限，却突然傲娇起来“我不喜欢交”,与员工相互伤害的相处方式实在可爱。秦霄贤在节目中对自己的宠物爱护有加，即使面对爱犬的“胡作非为”，眼里还全是宠爱，耐心处理“作案”现场，直言“我养你的时候，我有义务去做这些事”，养宠观念与范丞丞截然不同。

节目嘉宾：周笔畅、范丞丞、秦霄贤

播出日期：2020-05-19

内容简介：明知自己是“胆小”体质，范丞丞还是忍不住答应了黄新淳买超的密室逃脱组队邀请。秦霄贤透露自己的理想状态是拥有肌肉型男身材，于是决定开始增肌健身。精致自律代表周笔畅终于意识到“个人行程”太满，决定放松一下，没想到竟是前往咖啡店学做专业咖啡。

节目嘉宾：周笔畅、范丞丞、秦霄贤

播出日期：2020-05-26

内容简介：蜗牛家族新成员马伯骞回到陕西玉山老家，开启乡村田园生活。范丞丞发誓要向周笔畅学习，立下许多flag，上周刚尝试完自己做饭，最新一期中，又开始种起绿植，并用独特的“FCC”取名大法给这位家庭新成员命名为“范草草”，昔日的生活新手令人刮目相看。除了整理自己的家，范丞丞还学会了规划生活，运动flag也打卡完成，和小鬼、买超、周锐等好友约一场篮球赛，还设置惩罚跳女团舞。

节目嘉宾：范丞丞、鞠婧祎、马伯骞

播出时间：2020-06-02

内容简介：宣布退役的电竞选手Uzi亮相范丞丞生活VCR，“师徒”二人组队双排，范丞丞无论从脸上还是动作上都显露出了高度紧张。鞠婧祎和闺蜜一起到民宿游玩，还开起了“睡衣派对”，再次暴露了“无友不欢”的本性。马伯骞对传统摇滚“华阴老腔”瞻仰已久，能有机会一睹真面目，马伯骞扛着收音设备前往非遗剧场采样。

节目嘉宾：范丞丞、鞠婧祎、马伯骞

播出日期：2020-06-10

内容简介：陈乔恩在家自制棉花糖、爆米花与男友隔空分享，少女心爆棚，小鬼-王琳凯回归“自闭”搞创作，张国伟惊现“打水漂”神技。回归蜗牛家族的小鬼竟是意外的自律，对比去范丞丞家串门时的赖赖唧唧完全转换另一种画风，乖巧的接受正骨罚站，自觉做起俯卧撑锻炼身体

节目嘉宾：小鬼（王琳凯）、陈乔恩、张国伟

播出日期：2020-06-16

内容简介：张国伟受邻居之托，给孩子们上体育课，吸收国际水准经验总结了一套训练方法，全程暖心鼓励教学，陈乔恩将狗狗视为“家人”，发现外表凶煞的恶霸犬“彪彪宝宝”内心十分胆小，特地带着它前往宠物训练基地“治疗”，小鬼的儿时梦想是成为一名飞行员，在节目中终于体验完成，和好友孙寒前往飞行基地体验模拟驾驶，换上制服，小鬼在帅气机长和精神小伙之间自由切换。

节目嘉宾：小鬼（王琳凯）、陈乔恩、张国伟

播出日期：2020-06-23

内容简介：搬进新家后，秦霄贤决定从做早饭开始，重新规划自己的生活。由于第一次尝试，秦霄贤对食材无从下刀，打鸡蛋时也是小心翼翼的。聊到正骨，G.E.M.邓紫棋现场示范在家的邓式豪放坐姿，靠在墙壁上玩游戏，蜗牛家族赞叹连连，杨迪更是打趣“正骨也没有那么痛，因为本身生活中，自己就在掰自己”。陈乔恩特地组局让大家一起亲手包客家肉粽，咸蛋黄、萝卜干和卤肉，还有特别的笋壳粽叶，思念已久的肉粽即将呈现，陈乔恩兴奋地和朋友一起倒数欢迎出锅。

节目嘉宾：邓紫棋、陈乔恩、秦霄贤

播出日期：2020-06-30

内容简介：G.E.M.邓紫棋为了演唱会设计想学习魔术。原本老师想教一套扑克牌魔术来入门，谁知G.E.M.邓紫棋天赋惊人，一眼就看穿了魔术原理。为了满足员工的心愿，陈乔恩叫上好友去欢乐谷解压放松。在游玩过程中，陈乔恩全程尖叫与员工小双淡定的表情形成鲜明对比，令人捧腹。秦霄贤打算去尝试学习舞蹈，将街舞元素融入相声中，开箱后给观众一个惊喜。

节目嘉宾：邓紫棋、陈乔恩、秦霄贤

播出日期：2020-07-07

内容简介：马伯骞直面恐惧了解鲨鱼，却意外收获一份兴趣爱好。来到海洋水族馆，成双成对的行人和海洋生物，独自一人的马伯骞不免有点“心酸”。而另一边，在农村老家找到归属感的张国伟则凭借自己乐天派的个性和邻居“打成一片”，还热闹地开起了乡村屋顶KTV，连留守大爷们都被他“圈粉”。士别三日当刮目相待”，颜如晶回归蜗牛家族大家庭，从造型到行为举止都有了很大改变。为了减肥，她特地做了牙齿矫正，经常被拿来对比的“举桶豪饮”也变成了用吸管的“淑女”喝法。同样尝试挑战的还有新加入蜗牛家族成员美娜，第一次在节目中分享个人生活，篮球、球衣、NBA巨星签名照，堪比展览馆的家让不少男生羡慕不已。

节目嘉宾：马伯骞、张国伟、颜如晶、美娜

播出日期：2020-07-14

内容简介：马伯骞英语课堂在线授课，和粉丝联创歌曲，颜如晶潮酷装扮尝试舞蹈，张国伟和好友海边烧烤露营畅聊人生，美娜化身电商老板解决棘手客户，最后一次聚会，蜗牛家族共同回忆生活的点滴，享受当下，快乐生活。

节目嘉宾：马伯骞、张国伟、颜如晶、美娜

播出日期：2020-07-21